Kochane forumowiczki !!!!
Niedlugo wiosna a w szafie czekajá letnie ciuszki!!! Niejedna z nas chcialaby zrzucic pare centymetrów tu i ówdzie...prawda ???Jakie macie doswiadczenia z dietami-pewnie niejedna z nas próbowala "tysiáce diet-cud" .Co mozecie poradzic tym chcácym sie odchudzic? Jaki jest sposób na ten nasz zalegajácy tluszczyk po zimie ?? Moze w tym miejscu podzielimy sie swoimi doswiadczeniami.! Piszcie co o tym sádzicie !
Ja na poczátek /zeby zaczác temat!/ podam diete oczyszczajácá,która jest krótka i naprawde skuteczna:
1-dzieñ- ok.kilograma kapusty kiszonej-w postaci surowej i gotowanej-bez zadnych przypraw-jesc przez caly dzieñ jak ma sie ochote
2-dziéñ-ok.kilograma ziemniaków ugotowanych,mozna tez zjesc jakás czesc ziemniaków podsmazonych na oliwie
3-dzieñ-warzywa-surowe i owoce
po kapuscie trzeba uwazac.....mozna nie zdazyc do toalety....♥
mysle,ze wspólnie znajdziemy skuteczny sposób na oporná wage !!! pozdrawiam wszystkich na forum...
Ja co prawda forumowiczka nie jestem ale dolacze sie do dysku, ktora zapewne sie tu rozwinie
Jak juz pisalem wczesniej, probowalem zrzucic pare kilo, pozostalosc po studenckiej bezczynnosci i "szybkim" zarciu. Nie glodzac sie i w zasadzie jedzac od czasu do czasu to co lubie najbardziej (pizza, fast foo i rozne hiszpanskie przysmaki) udalo mi sie w krotkim czasie zrzucic ok. 6kg, czyli tyle ile zamierzalem. Jak to zrobic? Poprostu nie przejadajac sie, jadalem w malych ilosciach ale dosyc czesto, nie jadalem nic na pare godzin przed pojsciem spac no i unikalem tluszczu, jedynie w weekendy wychodzac do knajp ze znajomymi lub majac ochote na cos "szybkiego" pozwalalem sobie na wszystko, na co akurat mialem ochote. Do tego troche ruchu i efekt gwarantowany, praktycznie bez wyrzeczen
_________________ Już nie chłopcy, lecz mężczyźni. Już kobiety, nie dziewczyny.
Młodość szybko się zabliźni, nie ma w tym niczyjej winy.
Wprawdzie w moim rejonie, wyposazenie sal jest bardzo ubogie,
Ja tam nie narzekam Chodze na poligon industrial,przeniesli ten fitness z Cortes Valencianas Uwazam ze jest tam wszystko co potrzeba I bardzo mi sie podoba. A zwlaszcza to ze niezle daja w kosc
ja nie musze nic zrzucac ale moge wam powiedziec dlaczego
- jem tylko wtedy kiedy jestem glodna, i tylko tyle, zeby sie najesc
naprawde mozna sie zdziwic, jesli sie poslucha swojego organizmu i pozbedzie mitow, ze prawdziwy obiad to zupa, drugie danie i trzy kawalki ciasta na deser
zeby zaspokoic glod spokojnie wystarcza jedno danie i np. gesta zupa z makaronem to mnostwo zarcia
- staram sie miec duzo ruchu, kiedy bylo cieplej chodzilismy prawie codziennie na spacery, a w weekendy na dluzsze wycieczki, teraz jest zimno i paskudnie, wiec nie chce mi sie wychodzic z domu i troche mi dupa urosla ale na wiosne schudne, bo juz mamy ustalone trasy kolejnych wypraw
Kiedy przyjdzie lato tez chciałabym sie zmieścić w letnie ciuchy i wsumie to nie byłoby problemu bo po ciąży to wróciłam do swijej wagi ale teraz zaczynam jeść wiecej niż w czasie ciąży cały czas mnie kusi aby sobie coś dobrego zjeść , jakieś slodycze bita śmietana słodkie napije , macie jakiś sposób aby tego uniknąć . Czy to przez to siedzenie w domu? Jak narazie to zaczełam ćwiczyc w domu , może to coś da no ale jak bede sie tak dalej objadała to nic z tego nie bedzie .
po ciąży to wróciłam do swijej wagi ale teraz zaczynam jeść wiecej niż w czasie ciąży cały czas mnie kusi aby sobie coś dobrego zjeść , jakieś slodycze bita śmietana słodkie napije
Mialam dokladnie tak samo!
kinia121 napisał/a:
macie jakiś sposób aby tego uniknąć
No ja staralam sie ograniczac jak moglam, ale bylo z tym roznie ... W ogole to podczas ciazy zupelnie stracilam apetyt i jadlam bardzo malo, bo mi nic nie smakowalo. A pozniej zaczelam sobie odbijac te 9-miesieczna glodowke ...
kinia121 napisał/a:
Jak narazie to zaczełam ćwiczyc w domu
Ja przez jakis czas cwiczylam PILATES, ale ze mnie to nudzilo, to po jakis 2 miesiacach zaprzestalam ...
South Beach (nazywana czasem dietą Plaż Południa) to dieta wymyśloną przez amerykańskiego kardiologa, dra Arthura Agatsona. Dieta to tutaj w zasadzie słowo nieprecyzyjne, gdyż South Beach jest docelowo sposobem odżywiania na całe życie, a nie kilkutygodniową głodówką, która pozwala szybko zrzucić kilka kilogramów, często z krótkotrwałym efektem i szkodą dla zdrowia. Głównym założeniem South Beach nie jest ograniczenie spożywania posiłków, lecz wyeliminowanie z diety...
Znajdziecie to na stronie: www.southbeach.c10.pl , a jak nie uda Wam się wejść na tę stronkę to Wam prześlę.
Pozdrawiam i życzę wytrwałości.
a ja sie chcialam pochwalic, ze od poltora tygodnia jestem na diecie..mimo, ze Synek czasem sie nade mna znecal i pisal co to on nie je...schudlam 4,5kg ! ...tak tak..jestem w niebo wzieta i czekam na kolejne 5 i jeszcze 5kg.:D
karolina, Gratuluje
Co to za dieta ,że aż tyle ci ubyło .? Ja właśnie sie zbieram do jakiejś diety ale jakoś sie nie umiem do tego zmusić , bo sobie obiecuje że już dość z słodyczami i słodkimi napojami ale wytrzymuje góra pare dni z moimi postanowieniami a potem i tak wymiękam .
Santo napisał/a:
Ja bym swojej żonie nie pozwolił na bitą smietanę
Sprawa jest prosta: ja albo bita smietana
Na bitą śmietanę już sobie sama nie pozwalam , ale jak widzę że mój mąż ją wcina to mnie aż skręca czasami . Wiecie trudno sie zmusić do diety kiedy widzi sie jak ktoś inny sie objada. Przynajmniej ja mam z tym problem bo chyba mało wytrwała jestem .
dieta nie wiem jaksie nazywa, bo to kolezanka dostala od swojej kolezanki, ktora ma gabinet masazu plus wlasnie diety "cud", ale dieta nie polega na tym z enic si enie je i dopuszcza sie do uczucia glodu. trwa 16 tyg, w pirwszym tyg je sie tlyko warzywa zielone pije jogurt natuelany i je serek wiejkie do 5% tl. plus sol, pije sie wode i dodaje ocet jablkowy, w koljenym mozna dodac kurczaka 2 lyzki oleju musztarde grejfruta pomidora oliwki w 3 kolejne produkty i tak co tydzien coraz wiecej. chodzi o zdorwy tryb zywienia.
ja nawet zrobilams obie jeden dzien z czekolada i to tez nei zawazyla na wyniku.
mma troche dosyc warzywek ale coz...jak sobie za duzo pozwlilam wczesnieo musz epocierpiec, nie
kinia121 napisał/a:
sobie obiecuje że już dość z słodyczami i słodkimi napojami ale wytrzymuje góra pare dni z moimi postanowieniami a potem i tak wymiękam
ja tez tak robilam ic iagle to sobie mowilam ale dziekit emuz e to kolezanka mnie zmobilizowala i razem sie odchudzamy tojets mi latwiej. ianczej do dzisiaj bym mowila ze jutro koniec ze slodyczami.:D
nie moge, no nie moge....zaczac diety, tyle pokus wkoło, a wszystko mówi: zjedz mnie! i jak tu sie odchudzac, ja niestety zaczynam diete wraz z cwiczeniami, bo troche mi przybylo tam gdzie nie powinno, a tam gdzie bym chcial nic nie drgnelo jedzenie wieczorami jest najgorsze, ja bede sie teraz zywil salatkami, kurczakiem, zero slodyczy, no i ruch9rower, siłownia i chyba bieganie znam siebie i wiem ze trudno jest mi sie zebrac, zwlaszcza gdy wkolo jedza, ale mam lustro no i na plaze chce wyjsc jakos
poradzcie cos
Grubaska
imie i nazwisko do wiadomosci redakcji
_________________ Ni todos los ojos cerrados duermen, ni todos los abiertos ven;-)
Niestety nie każdemu to samo służy
Ja teraz właśnie kupiłam sobie te herbatki, więc zobaczymy.
I jeszcze coś mam zamiar uskutecznic, jakby podziałało to dam Wam znac
Niestety nie mam czasu stosowac się do diety South Beach, a była dla mnie bardzo dobra...
Ale nie mam czasu na regularne posiłki
_________________
Para qué vivir tan separados
si la tierra nos quiere juntar,
si este mundo es uno y para todos
todos juntos vamos a vivir.
wlasnie ide na siłownie, ale ciezko jest nie jesc przed snem zwlaszcza w Hiszpanii, gdzie jedza póżno , ostatni posilek jem wiec kolo 18.00 a potem tylko owoce, jałbka lub truskawki, ale oczywiscie nie ma to jak ruch! wiec wieczorami zaczalem biegac
_________________ Ni todos los ojos cerrados duermen, ni todos los abiertos ven;-)
cos o tej silnej woli wiem ja kupiłem koszule troche przyciasna i ona jest moim brzucho- miernikiem obecnie, od słodyczy jestem w stanie sie powstrzymac, gorzej z tym lenistwem
_________________ Ni todos los ojos cerrados duermen, ni todos los abiertos ven;-)
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
FAQ
Mapa
Szukaj
Nasi
Grupy
Statystyki
Rejestracja
Zaloguj
Album
Niejedna z nas chcialaby zrzucic pare centymetrów tu i ówdzie...prawda ???Jakie macie doswiadczenia z dietami-pewnie niejedna z nas próbowala "tysiáce diet-cud" .Co mozecie poradzic tym chcácym sie odchudzic? Jaki jest sposób na ten nasz zalegajácy tluszczyk po zimie 
?? Moze w tym miejscu podzielimy sie swoimi doswiadczeniami.! Piszcie co o tym sádzicie !
Chodze na poligon industrial,przeniesli ten fitness z Cortes Valencianas 
ale na wiosne schudne, bo juz mamy ustalone trasy kolejnych wypraw 
A co to za dieta????
ja kupiłem koszule troche przyciasna i ona jest moim brzucho- 
