hiszpania.org.es

[joanna es]

Chcialam zedytowac poprzedni post, ale juz nie mogalm, wiec pisze nastepny...

Tabela spalania kalorii
http://bieganie.pl/?cat=27&id=63&show=1
podczas godzinnego biegania: 650k. a moj stoper pokazuje mniej... jakies 120k. na 20minut... czemu?

[olesia]

Joanna, daj spokój z tymi kaloriami. Myślę, że te stopery to przekłamują ilość kalorii, jakie spaliłaś podczas biegania. Trudno tak precyzyjnie to określić.
Przecież nie można ilości spalonych kalorii przy bieganiu uogólniać - przecież to zalezy od wielu czynników m.in jakie są warunki pogodowe, czy biegniesz pod górkę, czy na prostej....A stoper tego nie bierze pod uwagę. Sama czujesz ile potu wylałaś jak jesteś zmęczona
Przy bieganiu spala się najwięcej, potem jest pływanie...Ale w tym wszystkim nie o to chodzi.
Biegasz i rzeźbisz sylwetkę, przestaje ci wszystko obwisać znika cellulit (albo przynajmniej jest mniej widoczny), znika luźna skórka pokazują się wyrzeźbione pięknie bicepsy. Generalnie nabierasz bardziej sportowej, zdrowej sylwetki. Masz chęć do życia, dotleniasz organizm (samo zdrowie dla płuc !!). Jesteś bardziej wytrzymała - wejście po schodach już nie stanowi dla ciebie problemu. Nie dostajesz zadyszki. Wraz z potem wydalasz toksyny z organizmu......
Joanna pamiętaj, że na początku biegania lepiej się nie ważyć. O wadze łazienkowej lepiej zapomnieć. Zamiast gubić kilogramy może okazac się, że je zbierasz To nie oznacza wcale, że tyjesz. Tylko organizm zamienia tłuszczyk w mięśnie, a te ważą więcej. Możesz wyglądać szczuplej, ale będziesz ważyła nieco więcej. Potem to się zmieni, bo nasze mięśnie tez trzeba nakarmić i będa zjadały te wstrętne kalorie

[joanna es]

ja wlasnie z wagi nie spadam, ale jakos sie tym nawet nie przejmuje, a najlepiej sie czuje jak juz przybiegam do domu wiem, ze zyje az chce sie zyc POLECAM BIEGANIE

A i jeszcze sie pochwale, maz mi sprawil buty do biegania nike ale mieciutkie, jakbym po poduszce biegala fajne czarno-rozowe

[olesia]

Wiesz, że różowe są najszybsze

[joanna es]

wlasnie tak myslalam

[anvien]

joanna es, jak tam bieganie?

[joanna es]

ciezko, bo Kamil ma wolne od zlobka i adidaski stoja w kacie ale tak poza tym to biegam raz, dwa razy na tydzien. Jakos bieganie mnie nie wciagnelo. Leniwa jestem zeby biegac codziennie
A jak tam u Ciebie?

[anvien]

[anvien]

ostatnio modne sa wszelkie potrawy z awokado..zdrowe i bardzo dobre przy odchudzaniu, wlaczylam awokado na stale do mojego menu

[Cauliflower]

Wszelki duch
ANVIEN!!!!

[anvien]

[kojot]

ANVIEN strasznie długo byłaś na diecie forumowej . Podaj co robisz dobrego z awokado

[ikxio]

widze, ze forum wraca dp lask?
fakt na FB trudno sie polapac w ciaglym strumieniu wpisow - i jak sie okazuje mniej bezpiecznie.
jakos do avocado przekonania nie mam,

[fankabiologii]

[Cauliflower]

Fankabiologii, z ciekawości - po ile u Was "chodzi" awokado w sezonie?
U nas w Mercadonie w tym roku dobił do blisko 5 Euro za kilo

[fankabiologii]

Cauliflower, u nas na ryneczku w szczycie sezonu (styczen luty) kosztowalo jakies 2e za kilogram. w lidlu bylo na sztuki (jakies 60centow za sztuke).
teraz awokado juz nie kupuje, sezon sie skonczy. zaraz beda arbuzy

[ikxio]

u mnie ok. 6 € za kg, ale ostatecznie są inne owoce.
po drodze do arbuzow jeszcze truskawki i czeresnie - a z arbuzami pojawia sie moje ulubione melony

[anvien]

[Ethel]

Awokado lubię, chociaż ciężko kupić takie "w sam raz" (nie twarde ani nie sczerniałe) i w przyzwoitej cenie.
Ale żeby z tego dietę-cud robić? Przecie to ma kupę tłuszczu!

[kojot]

[Cauliflower]

Mnie akurat podchodzi, bo tłuszczu z innych źródeł nie dostaję (prawie nie jem mięcha), jedynie oliwa... sery... to i tłuszcz z awokado się przyda.
Jeszcze jakieś źródła białka mi potrzebne, bo jak nic jem za mało. tuńczyk, jaja, strączkowe... szynkę zjem na upartego...

[Ethel]

[anvien]

[ikxio]

ta dieta z avocado? nic w nadmiarze zdrowe nie jest
a jak za malo roznych nikroelementow i witamin? tez niedobrze

[anvien]